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El yoga es una disciplina milenaria de la India, que cultiva la mente, el cuerpo y el espíritu. El Hatha yoga se centra sobretodo en las posturas ( asanas) con movimientos simples y en la respiración.  Durante toda la práctica es importante que tomemos conciencia de  la respiración, ya que a través de ella  es como se consigue la relajación, y  la meditación. 
También se traduce cómo  “el yoga de la fuerza”, otros lo definen como “Ha” (sol) “tha” (luna), o lo que es lo mismo, la integración de opuestos en una unión completa.

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